Mire is jók az illóolajok

Bergamott

(Citrus aurantium)

Dél-Európában, Ázsiában honos narancsfajta. A rutafélék családjába tartozik abergamott-narancs. A bergamott, könnyű, friss, kicsit kesernyésebb illatú mint a citrom. A gyümölcs héjából hideg sajtolással állítják elő az illóolajat.Használják illatszerek készítéséhez, élelmiszeriparban és gyógyszerként is. Gyógytulajdonságát tekintve hasonló betegségekkel szemben ajánlatos, mint a citrom és anarancs. Belsőleg görcsoldó, lázcsillapító hatású.

Használata külsőleg:

• Párologtatás: élénkítő hatású, depresszió, szorongásellen feszültségoldásra, alvászavarokra ajánlott. Ezenkívül légúti problémáknál tisztító, frissítő hatása miatt javallott. Erős fertőtlenítő.
• Öblögetés: herpesz, fog és szájápolás esetén, egy pohár langyos vízbe 2 cseppbergamott olajat jó alaposan el kell keverni. (Hasonlóan alkalmazható még a kakukkfű és a menta olaj.)
• Bedörzsölés: bőrnyugtató, fertőtlenítő és gyulladás csökkentő hatása miatt ajánlott szer. Krém recept pattanásos bőrre: 5 evőkanál semleges illatú, normál arckrémbe 2 csepp bergamott, 1 csepp geránium, 2 csepp grapefruit, 2 csepp levendula, 1 cseppmuskotályzsálya. Este, fürdés után a letisztított arcot (a szem környékét kihagyva) és más pattanásos bőr felületet vékonyan kenjük be. Lemosó recept zsíros, pattanásos bőrre: 0,5dl felforralt és lehűtött vagy szénsavmentes ásványvízbe 3 csepp bergamottolajat teszünk. Használat előtt alaposan rázzuk össze és egy vattadarabbal tisztítsuk le a kezelendő bőrfelületet. (Bergamott helyett vagy mellett használhatunk ebbe a fajta lemosóba 1-1 csepp levendulát, citromot, grapefruitot vagy teafát.)
• Fürdő: kedélyjavító hatású, légúttisztító, bőrnyugtató szer. Herpeszre, húgyúti gyulladás gyógyítására is alakalmas.

Figyelem!

A bergamott illóolaj növeli a bőr fényérzékenységét, akár belsőleg, akár külsőleg alkalmazzuk! Kezelés vagy kúra idején soha ne napozzunk, napfényre se menjünk!

Citromfű

(Melissa officinalis)

Honos: Közép-Európa, Észak-Amerika. Magyarországon nagyobb területeken gyógynövényként termesztik. Az ajakosok családjába tartozó, jellemző, kellemes, citromra emlékeztető illatú, mézelő, évelő növény.

Gyógyászati célra a virágzó szárát használjuk.

Illóolajat Az aromaterápia egyik gyöngyszeme, az illata is nyugtat. Úgy nyugtat, hogy a nyúltagyban lévő idegszálakban összegyülemlett kellemetlen információkat nem engedi az agykéregbe tovább jutni.

Belsőleg tea formájában fogyasztva, megszünteti az idegi alapon fellépő gyomorfájdalmakat és hasmenéseket. Csökkenti a belső feszültséget, ezért jó hatással van a szívpanaszokra is.Javítja a bélműködést, a bélflórát, könnyíti az epe munkáját. Szintetikus gyógyszerek és függőség nélkül nyugtatja meg a feszült, ideges embereket.

Használata külsőleg:     

• Párologtatás: Illata nyugtató hatású. Aromalámpába cseppentsünk 5-8 csepp olajat és segít az alvászavarok, a szorongás, az idegesség, a klimax, valamint menstruáció előtti napokban jelentkező fejfájás, valamint az ideges eredetű gyomor- és szívpanaszok kezelésében. Feszült állapotban bele lehet szagolni az illóolajos üvegbe, vagy csöpögtetünk 1-2 cseppet egy zsebkendőre és ezt az illatot magunkba szívjuk. Néhány perc után kellemesen ellazulnak idegszálaink.
• Bedörzsölés: bőrápoló, antiszeptikus hatású, meghűlés kezelésére alkalmas Bőrápolásra: 20 ml mandula- vagy jojoba olajban elkeverünk 5 csepp citromfű olajat, majd ebből néhány cseppet a bőrbe masszírozunk. Sebes felület lemosásánál: benedekfűvel 1:1 arányban keverjük, ebből 1 evőkanálnyit 1 l vízzel leforrázzuk, 20 percig állni hagyjuk, leszűrjük, hagyjuk kihűlni, jégkocka tartóban lefagyasztjuk és ezekkel a kockákkal kezeljük a beteg bőrfelületet. Így nem csak jegeljük a vírust, hanem a gyógynövények vírusölő hatása is érvényesül. Megöli az övsömör és herpesz vírusát.
• Fürdő: frissitő hatású és bőr problémák kezelésében nyugtat. Egy kád vízben legfeljebb 10 csepp, gyermekeknek 2-5 csepp, evőkanálnyi tejszínben vagy mézben elkevert illóolajat teszünk.
• Öblögetés: szájvíz készítésére egy pohár langyos vízbe 1-2 csepp illóolajat cseppentünk, majd fogmosás után ezzel öblögetünk.

Figyelem!

Napozás előtt ne használja, mert bőrpirosodást okozhat!

Citronella:

Friss,citrusos, fás illatú kellemes illóolaj. Az antiszeptikus tulajdonságú alkoholok miatt levegőbe porlasztva kiváló fertőtlenítő. Számos rovarriasztó és rovarűző készítményben használják. Nem csupán a szúnyogok, de a kullancsok sem igazán kedvelik, ezért kirándulás, piknik vagy erdőjárás előtt használjuk.

Eukaliptusz

Az eukaliptuszok a mirtuszfélék családjába tartoznak, legtöbbjének származási helye Ausztrália és Tasmánia. Eddig legalább 700 fajt írtak le, így megkülönböztetésük embert próbáló feladat. Ma már a szubtrópusi éghajlaton többfelé termesztik, pl. Egyiptom, India, Kína.

Egyike a legmagasabb fáknak. A levele sarló alakú, bőrszerű, fűszeres illatú, kesernyés ízű, mirigyekkel van tele, ezekben található az olaj. Az eukaliptusz illóolaja közismert és kedvelt szerte a világon.

Gyógyászati szempontból a legjobb minőségű illóolajat a fiatal ágakból és levelekbőla vízgőz-desztilláció első órájában nyerik ki, majd ismételten desztillálják és tisztítják. A legismertebb eukaliptuszolaj az eukaliptol, amelyet az Eucalyptus globulus leveleiből nyernek ki. Hatása elsősorban a légúti megbetegedések ellen és fájdalomcsillapításra terjed ki. Őseink az eukaliptusz levelét sebkötözésre használták. Ma nálunk az olaja közismert, ezt használjuk.

Használata külsőleg:

• Párologtatás: csíraölő és fertőtlenítő, a szoba levegőéjnek fertőtlenítésére hangulatjavításra és figyelemösszpontosításra használható, a kozmetikában a keresettebb eukaliptusz olajok közé tartozik a citronellálban gazdag citromos eukaliptuszolaj, melyet szúnyogok és rovarok távoltartására alkalmas szerek, ill. testápoló olajok alkotórészeként is felhasználhatunk.
• Inhalálás: frissítő és légzéskönnyítő, az illóolajban lévő eukaliptol segíti a légutakban letapadt kóros váladék elfolyósítását és kiürülését, javítja a légutak átjárhatóságát.
• Fürdő: lázcsillapítás, koncentráció képesség növelés, fejfájás, ízületi-, izom- és mozgásszervi fájdalmakra
• Masszázs: kenőcs-masszázsolaj I.: mellkasi légzéskönnyítő, az olaj bőrön keresztül is gyorsan felszívódik, ezért hatásos szer lehet önmagában vagy más olajokkal társítva, de vigyázni kell a készítmény szembe ne kerüljön. Kenőcs II: izomfájdalom, zúzódás, rándulás, a légúti fertőzések kezelésének és terjedésének megakadályozása mellett, mozgásszervi betegségek és sportsérülések kezelésére is használható

Figyelem!

Az illóolaj alkalmazása gyermekeknél legalább 5 éves korig ellenjavallt az orrban ill. az orr környékén.

Fahéj

Honos: Srí Lankáról származik, de termesztik Brazíliában, Indiában,  Jamaikában, Kínában és többfelé a trópusokon.

Növényről: az ókorban az egyik legfontosabb fűszer volt. Kétszikű, a babérfélék családjába tartozó fa.

A fiatal ágak lehántolt kérgét használjuk fűszernek és ebből készül az illóolaja. Sajátos, kellemes illata és íze van.

Illóolaj előállítása: vízgőz-desztillációval.

Gyógytulajdonságai

- Emésztést javító, görcsoldó hatás miatt használhatjuk ételeinkbe, italainkba. Ízjavítónak tehetjük teába, segíti az emésztést.

- Fertőtlenítő hatása van, ezért használhatjuk influenzás, meghűléses megbetegedéseknél.

- Tapasztalatom szerint oldja légúti görcsöket, ezért köhögésre, nehéz légzésre jó hatással van. Meghűléses betegségeknél mindig szoktam a párologtatóba tenni.

- Vérellátás javító hatása van, vérbőséget okoz a bőrben, ezért jó izom-, ízületi-, mozgásszervi problémáknál masszázs krémbe vagy olajba. Csak keveset, mert csípheti a bőrt és kipirosodhat tőle. Fürdő készítésénél is oldjuk fel jól a tejben.

- Összehúzó hatása miatt szájöblítővízbe, fogínyvérzés ellen jó.

- Az illata idegerősítő hatású.

Mire, hogyan ?

Tea keverékekbe, főleg amit emésztési problémákra készítek, dobok egy darabot. Mi szeretjük az ízét és illatát, ezért ízjavítónak szoktam használni mindenféle teába, még a hagyományos, fekete teába is leforrázok egy pici darabot.

Illóolaj

Belsőleg a fahéj olajat soha nem használom, mert túl erős hatású és izgathatja a vesét.

Többfajta keverékbe bele teszem a fahéj olajat, de csak 1-2 cseppet, mert nagyon erős illata van és zavaró lehet még annak is, aki szereti.Párologtatom légúti megbetegedéseknél és megelőzésükre: 2-3 csepp ánizs, 3-4 csepp eukaliptusz, 3-4 csepp menta,  4-5 csepp narancs, 2-3 csepp szantálfa és 1-2 csepp fahéj.Masszázs krém légutak tisztításához, gyerekeknek is: 10 ml jól felszívódó krémbe 2 csepp ánizs, 1 csepp eukaliptusz, 1 csepp fahéj, 1 csepp menta, a mellkast és a hátat bekenni vele éjszakára.Nyugtató keverékben: 1 csepp bazsalikom, 2 csepp citromfű, 1 csepp fahéj, 2 csepp geránium, 2 csepp jázmin, 3-4 csepp narancs vagy mandarin párologtatni, fürdőbe vagy masszázshoz.Fogíny vérzésre, szájöblögetéshez: 2 dl langyos vízbe 1 csepp fahéj, 1-2 csepp menta. Nagyon jó bele még 1 csepp kakukkfű, de annak ízét és illatát nem mindenki szereti. Öblögetés előtt nagyon alaposan keverjük össze. Ez a keverék gargarizáláshoz is jó torokfájás vagy rekedtség esetén.e,szájöblögetéshez: 2 dl langyos vízbe 1 csepp fahéj, 1-2 csepp menta. Nagyon jó bele még 1 csepp kakukkfű, de annak ízét és illatát nem mindenki szereti. Öblögetés előtt nagyon alaposan keverjük össze. Ez a keverék gargarizáláshoz is jó torokfájás vagy rekedtség esetén.

Fenyő

Azt gondolom, mindenki ismeri a fenyőfát, ezt az örökzöld, tűlevelű fát. A mérsékelt éghajlati ővben, így nálunk is több fajtája is él. Megtalálható a Földön Észak-Amerikától, Európán át, Szibériáig.Közös külső jellemzőjük a tűlevél, a toboz termés és magasra megnövő, egyenes törzs.

Fenyő néven nem igazán lehet illóolajjal találkozni. Ennek oka, hogy nagyon sokféle fenyő létezik és mindegyikből elő lehet állítani az olajat. A tűlevelekből vízgőzdesztillációval vonják ki. 

Gyógytulajdonságai

Jellemző felhasználási területe a fenyő illóolajnak a légúti betegségek megelőzése, gyógyítása. Csak gondoljunk arra, hogy nagyon sok tüdőszanatóriumot építettek fenyőerdők közelébe. (Magyarországon pl. Farkasgyepün, a Mátrában.) Szerintem már régebben is felfigyeltek rá, hogy a fenyőerdők közelében az asztmások és a tüdőbetegek jobban lesznek.A fenyő olajnak van köptető, nyálkaoldó, hurutoldó, köhögéscsillapító, gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő hatása. Ezért ajánlható használata légúti betegségeknél.

Fenyő illóolajat sokféleképpen használhatjuk légúti betegségek megelőzésénél, gyógyításánál:

- párologtatva- aromás fürdőbe- mellkasra és hátra bedörzsölőnek.

Haszálhatjuk együtt a következő olajokkal: ánizs, bergamott, citrom, eukaliptusz, fahéj, kakukkfű, kamilla, levendula, mandarin, menta, narancs, rozmaring, szantálfa, teafa.

Recept: 20 ml bázisolajba vagy 5 evőkanálnyi gyógyszertárban kapható hidratálókrémbe tegyünk 2 csepp ánizs, 2 csepp menta, 5 csepp fenyő, 3 csepp eukaliptusz olajat, jól összekeverni. Meghűléses, légúti megbetegedésnél kenjük be este vele a mellkast, a hátat és a nyakat.

Fenyő olaj másik felhasználási területe a mozgásszervi betegségeknél van. Javítja a vérellátást a bőrben, ezért jó hatással van reumás panaszoknál, masszázs krémekbe, olajokba, fürdőkbe tehetjük.Recept: 10 ml bázisolajba vagy 2-3 evőkanálnyi gyógyszertárban kapható hidratálókrémbe tegyünk 5 csepp boróka, 5 csepp fenyő, 5 csepp levendula, 5 csepp menta. A fájó területet és környékét óvatosan masszírozzuk meg vele.

Mivel a fenyő olaj élénkíti a vérkeringést, ezért használhatjuk bőrproblémák kezelésére lemosókba, fürdőkbe, esetleg krémekbe.Pl.: kiütések, csípésekre 1dl szénsavmentes ásványvízbe 2 csepp fenyő, 2 csepp menta, használat előtt alaposan összerázni és kis vatta darabbal felvinni a kezelendő bőrfelületre.

• Grapefruit
  Kedvelt citrus-féle a grapefruit. Neve "szőlőgyümölcs"-öt jelent. Talán azért nevezték el így, mert a szőlőfürthöz hasonló csoportokban terem.
  A grapefruit a citrusfélék legfiatalabb tagja. A 18. században fedezték fel, valószínűleg Barbadosban. A pummelo (Citrus grandis) és a narancs (Citrus sinensis) hibridjeként alakult ki, bár az elsőhöz közelebb áll. Magyar neve a citrancs, a citrom és a narancs keresztezésére utal.
  Honos: Kelet-Ázsiában, a Fülöp-szigeteken, az USA-ban és a Földközi-tenger térségében.
  Növényről: Zöldes vagy narancssárgás héja viszonylag vastag, gyümölcshúsának színe a sárgától a halványpirosig változik. A gyümölcs jellemző illatú, kissé csípős, édeskés ízű és értékes vitaminforrás. A hazai üzletekben kapható változatok közül a nagyobb, pirosas színű (és drágább) fajta tűnik ízletesebbnek, aromásabbnak. A sárga grapefruit kicsivel édesebb, mint a rózsaszín, ez utóbbiban viszont béta-karotin is van.
  A grapefruit gazdag illóolajokban, főleg a gyümölcs héja.
  Illóolaj előállítása: vízgőz-desztillációval a gyümölcshéjából.
  (A grapefruit illóolajat helyenként a grapefruit héjából préseléssel is kinyerik. A gyümölcshéj mellett alkalmanként az egész termésekből is préselnek ki olajat. Ez utóbbi esetben az illóolajat és a vizes-frakciót centrifugálással választják szét.)
  Az illóolaj színe zöldessárga, narancsra emlékeztető illatú, de annál frissebb, fűszeresebb és kevésbé édeskés illatú. Számomra a citrus-féle olajok (narancs, mandarin) közül a legkellemesebb illatú illóolaj.
  Gyógytulajdonságai
  Magas a C-vitamin-tartalma és más vitaminoké is, biológiailag értékes tápanyagokban gazdag déli gyümölcs, szervessav-tartalma miatt kitűnő étvágyjavító.
  Jellemző vitaminok vannak benne: C, B, E, K.
  Jellemző ásványi anyagok: kálium, kalcium, foszfor.
  Egyéb: rostanyag, gyümölcssav.
  A grapefruit alacsony energia-és cukortartalmú gyümölcs. Jó C-vitamin forrás, 20 dkg elfogyasztása fedezi egy egészséges felnőtt napi szükségletét.
  Vízben oldódó élelmi rostot pektint tartalmaz. A táplálékkal elfogyasztott koleszterin egy részét megköti, nem engedi felszívódni, ezáltal hozzájárul az erek egészségének megóvásához. Csökkenti a vérnyomást.
  Nyugtató, és májtisztító hatása van.
  Káliumban dús, ezért a vért lúgossá teszi, segíti az izmok, idegek működését.
  A magját a gyógyszeripar is hasznosítja.
  Az egészségmegőrző étrend része lehet, napi fogyasztásra javasolható. Fogyni vágyok számára kitűnő. Alacsony a kalóriatartalma és tartalmaz olyan enzimeket, melyek zsírégető hatásúak az emberi szervezetben, így fogyasztása testsúlycsökkenést eredményezhet.
  Az illóolajat belső használatra nem ajánlom. Szerintem ahhoz túl erős hatású. De olvastam olyat is, hogy főleg nőknél, megzavarhatja a hormonháztartást, az ösztrögén szintet és ez által problémákat okozhat.
  A legjobb használata a párologtatás: aromalámpába, száraz párologtatással, levegőbe permetezéssel.
  Fáradság, kimerültség esetén hatékonyan felfrissíthet.
  Én nagyon szeretem az illatát, amikor van nekem, mindig használom. (Sajnos nem mindig van, mert nem mindig tudom beszerezni.)
  Masszázzsal, aromás fürdővel bőrproblémák kezelésére alkalmazhatjuk.
  Túl zsíros, tisztátalan bőr ápolására krémekbe, masszázsolajokba. A grapefruit olaj mellé tehetünk teafát, levendulát, gerániumot.
  A narancsbőr (cellulitis) kezelésére is jó. Együtt használható rá a boróka, menta, geránium, fahéj (ebből csak 1 csepp) olajokkal.
   
  
  
  
  

Levendula

  

A Földközi-tenger mellékéről származik, nálunk is termesztett félcserje. Az ajakosok családjába tartozó, illatos, ibolyakék színű virágú félcserje. A növényből a virágát használják fel, üde nyílásukkor a szárakról lefosztják és megszárítják. Intenzív illata van, elég csak megfogni a virágát és egész nap illatos lesz a kezünk tőle. Illóolaját vízgőz-desztillálással nyerik. Hatása: égési sérülések, vágások, sebek, hólyagok, hólyaggyulladás, álmatlanság, nyugtatás.

A levendula olaj az aromaterápia gyöngyszeme. A legsokoldalúbban felhasználható illóolaj az egyetlen illóolaj, amit közvetlenül bőrre lehet tenni.

Használata külsőleg:

• Inhalálás: arcüreg-gyulladás, hörghurut és általános megfázások esetén
• Fürdő I: a bőr rugalmasságának, simaságának megőrzésére, fáradtságra, izületi merevségre,
• Fürdő II: görcsoldásra: emésztéssel kapcsolatos, menstruációs problémáknál
• Lemosás és borogatás: megnyugtatja a gyulladásos bőrt, beleértve a pikkelysömört és az ekcémát is. Csillapítja a napozás okozta leégést, hűti a herpeszeket. Enyhe, kíméletes hatása miatt nyugodtan alkalmazható gyermekeknél is. Megnyugtatja, kiegyensúlyozza a bőr zsírosságát, segíti a bőrhibák gyógyulását, serkenti annak anyagcsere-folyamatait és elősegíti táplálását. Szabályozza a fejbőr zsírosságát, támogatja a túlápolt haj regenerálódását.
• Borogatás II: 1 csepp mentával együtt a halántékot kell bekenni vele Kiválóan alkalmas a migrén és az ideges fejfájások leküzdésére
• Olaj I: a hígítatlan illóolajat kenhetjük égésekre és rovarcsípésekre. Nehezen gyógyuló sebek és pattanások kezelésére.
• Olaj II: Enyhíti az izomfájdalmakat és izomgörcsöket. Segíti a horzsolások, zúzódások, kisebb sebek gyógyulását
• Párologtatás: eloszlatja a depressziót, segít az álmatlanság, a túlérzékenység, a hirtelen hangulatváltozások, az idegesség és a feszültségek felszámolásában. Alevendula olaja messzire űzi a félelmet, tisztítja a gondolatokat, csökkenti a harag mértékét, valamint az aggályoskodást. Visszaállítja a lelki egyensúlyt, lecsillapítja az elmét, ellazít és támogatja a testi-lelki jó közérzet fenntartását. Semlegesíti az érzékek túlműködését.
• Masszázs I: oldja a lehangoltságot, a depressziót, helyreállítja a lelki egyensúlyt
• Masszázs II: mozgásszervi problémákra, fájdalmakra kitűnő, bázisolajba beletéve 5-10 csepp

TIPP: Virágját kicsi tüll-zacskókba szekrénybe téve molyirtásra használhatjuk.